IML.nu

Enkla vardagsförändringar som kan förbättra hälsan

Det finns flera enkla sätt att bli mer hälsosam. Här är en del saker du kan förändra i dn vardag:

• Ta bort det vita sockret

Vitt socker finns överallt, inte bara i godis och andra sötsaker, så läs alltid innehållsförteckningarna.

• Håll koll med en hälsokontroll

Är du i riskzonen för att få diabetes, hjärt-kärlsjukdomar eller andra problem? Se då regelbundet till att ha koll på dina värden.

• Träna lite och ofta

Se till att i alla fall röra dig varje dag.

• Bli mätt på rätt sätt

En varierad kost är alltid det bästa för kroppen. 

• Skippa nattmaten

Bättre äta en ordentlig middag.

• Stressa inte

Kanske svårt att låta bli, men värt att försöka.

• Drick mycket vatten

Vätskebalansen i kroppen är jätteviktig. Försök dricka minst 1,5 liter varje dag.

---

Andra inlägg

• Glöm inte munhälsan
• Ta hand om floran i underlivet
• Viktigt få i dig tillräckligt av vitamin D
• Välj rätt vitaminer och kosttillskott för dig
• Funderar du på att gå på psykoterapi?
• Alla bör äta hälsosamt
• Vad är bihåleinflammation?
• När magen inte vill samarbeta
• Du måste inte avstå från allt för att vara hälsosam
• Får man vara med vid urnsättningen?